초보자이건 실제로 수년간 마찰을 겪어온 사람이건, 기본을 명심하고 올바른 전략을 활용하는 것이 중요합니다. 다섯 가지 기본 마사지 동작으로 시작하고 셀프 마사지 전략을 활용하여 스트레스와 불안, 불편함을 줄이는 데 도움을 주세요. 보안 팁을 활용하고 항상 파트너의 편안함을 이해하십시오. 셀프 마사지는 신체적, 정신적 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 매우 강력하고 유익한 방법입니다. 셀프 마사지는 언제 어디서나 할 수 있으며 심신을 관리하는 데 탁월한 수단입니다. 마사지를 제공하는 것은 당신이 아끼는 사람을 드러내고 그들이 편안해지고 기분이 좋아지도록 돕는 인상적인 방법입니다.
귀하의 마사지 전문가는 혈액이 심장으로 되돌아가는 데 도움이 되는 더 자세한 마사지 기술과 통합된 긴 글라이딩 마사지 스트로크를 확실히 활용할 것입니다. 종종 가로 마찰 또는 마찰 마사지 요법으로 설명되는 마찰 마사지는 신체의 흉터 조직의 부정적인 결과를 낮추기 위해 사용되는 방법입니다. 이는 피부와 숨겨진 조직의 규칙적인 움직임을 제한하는 조직 유착을 깨뜨릴 수 있는 특별한 마사지 기술입니다. Petrissage라는 용어는 반죽을 의미하는 프랑스어 “petrir”에서 유래되었습니다. Petrissage는 근육과 근막을 반죽하여 해당 부위를 느슨하게 하고 주변 혈액 순환을 촉진합니다. 전문가는 손바닥, 손가락 끝, 관절 또는 아래팔을 사용하여 근육 조직과 근막을 쥐어짜고, 비틀고, 들어올리고, 굴립니다.
어깨 위쪽 근육 덩어리를 손에 쥐고 문지르는 사람의 편의 정도에 따라 스트레스의 양을 다르게 사용하십시오. 8자 모양으로 오일을 바르면 전체 부위를 덮는 데 도움이 됩니다. 마사지를 계속하면서 사용하는 압력의 양을 천천히 높이세요. 마사지 요법은 또한 편두통, 목과 등 위쪽에 발생하는 통증과 같은 다양한 문제로 어려움을 겪고 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
다양한 종류의 마사지 요법이 동양에 뿌리를 두고 있지만 이러한 기술은 특히 동양의 전통과 방법을 더욱 발전시켰습니다. 스트레스는 근육 또는 근육 조직 팀과 기본 구조에 적용됩니다. “‘이 요통이 생기기까지 얼마나 시간이 걸렸고, 그런 증상을 겪은 지 얼마나 됐나요?’라고 물어보겠습니다. 요통 등 여러 가지 증상이 있는 경우 누적된 결과이므로 여러 차례 연속적인 치료가 필요할 수 있습니다.”
혈액순환을 촉진하기 위해 약간의 스트레스를 가합니다. 림프계는 신체의 정화 시스템이며 이것이 정상적으로 작동하는 것이 일상 건강에 매우 중요합니다. 수동식 림프 배수 장치라고도 알려진 림프 마사지 요법은 체액을 유지하면서 조직의 부기를 완화하는 가벼운 마사지 요법입니다. 스포츠 활동 마사지는 반복적이거나 지속적인 사용과 여러 부상으로 인해 특정 근육에 지속적인 불편함을 겪는 사람들에게 도움이 됩니다. 마사지와 관련된 스트레스 캠프를 쉽게 접할 수 있는 경우 심부 조직 마사지 요법이 너무 극단적일 수 있습니다. 마사지 치료사가 피부 조직 상태에 대한 일반적인 개념을 갖고 있으면 일반적으로 페트리사지를 포함하도록 전략을 옮깁니다.
전기 운동 신경의 위치를 파악하려면 신경근 구성에 대한 이해가 필요합니다. 안면 운동점에 스트레스를 가하면 근육이 자극되고 긴장이 완화됩니다. Lydia Sarfati 얼굴 마사지 교육 DVD에서 전체 마사지 기술을 확인하세요. 완전하고 효율적인 얼굴 마사지를 제공하려면 5가지 형태의 핸드 컨트롤을 사용해야 합니다. 이러한 마사지 디자인은 피부와 조직의 균형 잡힌 움직임을 포함해야 하므로 일반적으로 마사지를 쾌적하고 효율적으로 마무리할 수 있도록 충분한 미끄러짐을 허용하는 마사지 치료 도구가 필요합니다. 연세포 치료사는 단지 훌륭한 마사지(또는 스포츠 마사지)를 제공하는 것 이상의 일을 해야 하며 이러한 정교한 기술을 추가함으로써 훨씬 더 높은 결과를 얻을 수 있습니다.
변연계는 감정을 조절하고 신경계와 호르몬에 영향을 미칩니다. 필수 오일 입자를 흡입하면 메시지가 변연계로 전달되어 심박수, 스트레스 및 불안 정도, 고혈압, 호흡, 기억력, 소화 및 면역 체계에 영향을 미칩니다. 우리 팀에는 에센셜 오일을 활용할 수 있는지 확인하기 위해 각 요청을 평가하는 아로마테라피 숙련된 치료사가 있습니다. 뜨거운 암석은 대개 철분이 풍부한 일종의 암석인 용암으로 만들어져 따뜻함을 유지합니다. 강 암석은 매우 매끄러우므로 일반적으로 사용됩니다. 오피스타 공식 현재에 따라 시간이 지나면 매끄러워집니다.
진공은 피부에 수직으로 부드러운 세포를 끌어당겨 인장 압력을 제공하며, 이 압력은 한 웹사이트에 남아 있거나 마사지 요법 전반에 걸쳐 세포를 따라 이동할 수 있습니다. 전문 마사지 치료 테이블과 의자마사지 요법 중에 받는 사람의 위치를 지정하는 데 사용됩니다. 정형외과용 베개나 강화 베개를 사용하여 신체 위치를 조정할 수 있습니다. 투이나(Tui na)는 경락과 기의 순환을 향상시키기 위한 여러 종류의 뇌졸중을 포함하는 중국 수첩 치료 전략입니다. 내담자는 긴장이 덜하고, 자신에 대해 기분이 좋아지고, 치료 제공자를 신뢰할 때 어려운 정서적 문제에 직면하고 이를 극복할 준비가 훨씬 더 잘 될 수 있습니다.
이 글에서 우리는 6가지 마사지 요법 기술을 보여주고 그 기술이 얼마나 다양한지 비교하고 싶습니다. Relax The Back에서 제공되는 Theracane ® 마사지기는 견갑골 사이의 단단한 지점에 도달할 수 있는 기능을 제공하는 셀프 등 마사지기입니다. 의도적으로 배치된 핸들로 설계되었으며 Theracane을 활용하여 트리거 포인트를 해제하고 흐름을 촉진하며 심부 세포 회복을 광고하는 것은 간단합니다. 새로운 불편함이나 찌르는 듯한 느낌이 든다면 아래 셀프 마사지 전략 중 하나를 시도하기 전에 의사와 상담하세요. 긴장 완화를 위해 선호되는 장치 중 하나는 스트레스 지점을 목표로 하고 진동 기술을 활용하여 발의 스트레스를 제거하는 MedMassager MMF07 발 마사지기입니다.
유발 요인에 대해 자세히 알아보려면 유발 요인 및 마사지 치료를 참조하세요. 일반적으로 타악기 마사지 요법의 가장 효과적인 결과는 극한의 스포츠 활동 훈련이나 작업으로 인한 치유 전반에 걸쳐 나타납니다. 두드리는 장치와 의자는 인간이 제공할 수 있는 것보다 최대 30배 더 강력한 수축을 생성할 수 있습니다. 이러한 흥분은 또한 근육의 긴장도와 균형을 향상시켜 경직을 완화하고 뼈와 관절에 가해지는 신체적 불안을 줄여줍니다. 빠르게 개선된 혈액 순환은 더 많은 산소와 영양분을 근육 조직으로 이동시키고 피로와 통증을 줄여줍니다. 공인된 마사지 치료사를 힐링 마사지 & 힐링 마사지에 대한 국가 인증 위원회를 포함한 웹사이트 디렉토리 사이트를 통해 찾을 수 있습니다. 차체 및 미국 마사지 치료기구.
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